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臨近期末 烏魯木齊市疾控中心發布中小學生健康提示

核心提示: 烏魯木齊市中小學生期末考試臨近,近日,市疾病預防控制中心發布健康提示:期末復習階段,家長應高度關注中小學生身體健康,積極做好個人防護,合理安排學習和生活,確保以健康的狀態迎接期末考試。

新疆網訊(全媒體記者李曉青 通訊員宋寧)烏魯木齊市中小學生期末考試臨近,近日,市疾病預防控制中心發布健康提示:期末復習階段,家長應高度關注中小學生身體健康,積極做好個人防護,合理安排學習和生活,確保以健康的狀態迎接期末考試。

冬季是呼吸道傳染病的高發期,市疾控中心提示家長:期末考試期間,中小學生應盡量少去人員聚集的地方,如出現發熱、咳嗽、頭痛、咽痛、腹瀉、嘔吐等癥狀應及時到醫院就診,并遵循醫囑進行休息,切勿帶病上課。

該中心還建議,日常生活中應做好以下五點:

一、合理安排作息時間。遵循早睡早起的原則,保證良好充足的睡眠,合理安排學習時間,適當進行休息和放松,緩解大腦疲勞,避免熬夜。

二、預防疾病,注意保暖。期末考試期間,應注意保暖,根據天氣變化及時增添衣物,保持室內空氣流通,盡量避免出入人員聚集的公共場所??茖W佩戴口罩,勤洗手,預防傳染病的發生。

三、均衡膳食,營養搭配。三餐定時定量,切勿暴飲暴食,均衡營養攝入,保證葷素搭配合理,適當補充維生素和礦物質,注意不要改變原有的飲食習慣,減少在外就餐。

四、適量運動,增強體質。每天應抽出一定的時間進行戶外運動,有助于放松身心,增強體質??梢赃M行一些簡單的室內運動,以緩解長時間學習的疲勞。

五、調整情緒,保持好心態。進入期末復習階段,家長應加強與孩子的溝通交流,減輕孩子心理壓力,引導鼓勵孩子保持良好的心態,避免過度焦慮。

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責任編輯:裴嘉雨
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